สิ่งอำนวยความสะดวกของการพิจารณาเชิงสร้างสรรค์และมุมมอง

การประเมินของ Seligman

ดูหนังออนไลน์ฟ เผยให้เห็นว่าความคาดหวังในแง่ดีและทัศนคติเชิงบวกของบุคคลนำไปสู่ความสำเร็จที่เหนือกว่าในด้านยอดขายรวม พนักงานขายที่มีความมั่นใจและมองโลกในแง่ดีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการขายพิเศษและมีรายได้มากกว่าพนักงานขายที่ไม่พึงประสงค์ เซลิกแมนสรุปว่าเป็นเพราะคนที่มองโลกในแง่ดีมีความพากเพียรที่พวกเขาต้องเอาชนะความทุกข์ยาก การตรวจสอบอีกชิ้นหนึ่งได้ประเมินพลังของโครงการพัฒนาจิตวิทยาเชิงสร้างสรรค์เพื่อปรับปรุงความสามารถในการว่ายน้ำของนักว่ายน้ำในเวทีทั่วประเทศ โปรแกรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขยายขีดความสามารถของนักว่ายน้ำที่มีทักษะในการคิดบวกร่วมกับการมองโลกในแง่ดีและในเชิงบวกมีผลต่อพัฒนาการ ผลการวิจัยเผยให้เห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในจังหวะการว่ายน้ำของผู้ที่เข้าร่วมโปรแกรมซึ่งรวมถึงการคิดเชิงบวก ปัญหาเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในมุมมองชีวิตของคุณ หากคุณตื่นขึ้นมาและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกคุณจะมีความสามารถในการนำมุมนั้นไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย สิ่งที่เราทำในที่อยู่อาศัยเป็นตัวกำหนดอารมณ์ของเรามีผลกระทบต่อความสามารถในการผลิตของเราและส่งผลกระทบต่อมุมมองต่อชีวิตของเรา คุณอาจไม่สามารถควบคุมสิ่งนี้ได้ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับที่ทำงานของคุณ แต่นอกจากนั้นคุณควรมีความกล้าหาญที่จะปล่อยคนที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณไปในทางลบ ในขณะที่คุณฟังเพลงจะมีผลในแง่ดีต่อระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งควบคุมความเครียดในเลือดการเต้นของหัวใจและระบบลิมบิกซึ่งมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของคุณ สถาบันสุขภาพแห่งชาติยังค้นพบว่าคนที่อดทนต่อสภาวะเครียดจะหายป่วยเร็วขึ้นหลังจากใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง การศึกษาชิ้นหนึ่งยืนยันว่าคนที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกมากกว่าที่ไม่เอื้ออำนวยจะมีการควบคุมอารมณ์ที่สูงขึ้น ด้วยการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้นน่าจะเป็นสื่อกลางจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาเชี่ยวชาญในแง่ดีเป็นพิเศษมากกว่าอารมณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย การมองเห็นความหมายในชีวิตเป็นหลักคิดเกี่ยวกับการมีชีวิตที่มีความสุขบริสุทธ์และเติมเต็ม การวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าการมองเห็นความหมายในชีวิตเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมทางจิตใจ ผู้เขียนรายงานการวิจัยนี้ได้ประเมินผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หกชิ้นที่แยกจากกันซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดนี้ให้ดีขึ้น ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation ผู้ใหญ่ที่มีอายุต้องนอนระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ตัวเองรู้สึกสร้างสรรค์ในระหว่างวัน ในช่วงที่เหลือของวันให้พัฒนาพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นจริงๆ สิ่งนี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ตลอดทั้งวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเช้าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้บุคคลมีพลังที่มั่นคงตลอดทั้งวัน วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งอาจนำไปสู่ความเหวี่ยงความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า เริ่มต้นช่วงเวลาของคุณด้วยไฟเบอร์และวิตามินโปรตีนไม่ติดมันไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตทั้งเมล็ด การดำเนินชีวิตอย่างสร้างสรรค์ช่วยให้เราพัฒนารูปแบบการพูดคุยเกี่ยวกับตนเองที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีอิทธิพลต่อวิธีที่เรามองและปฏิบัติในโลกที่เราอยู่ ความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอาจมีความสำคัญมากและอาจส่งผลให้เกิดโรคอ้วนเบาหวานความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความกังวลใจและภาวะซึมเศร้า หากคุณคิดในแง่ลบและเห็นทุกสิ่งเล็กน้อยเช่นหายนะความรู้สึกของคุณก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมไม่ได้ ดูหนังออนไลน์ฟรี

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ระหว่างระดับการมองโลกในแง่ดี

ดูหนังออนไลน์ ของนักกีฬาความรู้สึกสร้างสรรค์และประสิทธิภาพของนักกีฬา โดยเฉพาะนักเล่นเกมฟุตบอลที่มีทัศนคติในแง่ดีและทัศนคติเชิงบวกยืนยันประสิทธิภาพการกีฬาที่ดีกว่าผู้เล่นฟุตบอลที่มองโลกในแง่ร้าย การใช้สารเสพติดอย่างหนักอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ดีในระยะยาวและอาจส่งผลให้เสียชีวิตได้ ไม่ต้องพูดถึงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากการใช้สารเสพติดอย่างหนักเป็นที่เข้าใจว่ามีต่อสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ เยาวชนเป็นภัยคุกคามมากเกินไปในการประสบกับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากการใช้สารเสพติดอย่างหนัก งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นเปิดเผยว่าความคาดหวังในแง่ดีและการพิจารณาในแง่บวกนั้นเกี่ยวข้องกับการมีเซลล์ภูมิคุ้มกันจำนวนมากขึ้น การมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นสามารถช่วยเราให้รอดพ้นจากการทะเลาะวิวาทมากมายและขาดชีวิตเนื่องจากการป่วย ภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นยังสามารถช่วยรักษาเราไม่ให้เกิดโรคที่ค่อนข้างรุนแรงมากกว่าโรคไข้หวัด การศึกษานี้พิมพ์โดย Psychological Science ยืนยันว่าการมีความคาดหวังในแง่ดีมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการมีภูมิคุ้มกันที่เป็นสื่อกลางระดับเซลล์ที่สูงขึ้น การเป็นโรคความดันโลหิตสูงส่งผลกระทบต่อผู้คนเกือบหนึ่งพันล้านคนทั่วโลกและจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียมากมาย ความเครียดในเลือดสูงอาจนำไปสู่การเสียชีวิตในช่วงต้นและกะทันหัน ด้วยเหตุนี้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากจึงทำให้สามารถเข้าใจได้มากขึ้นว่าผู้คนสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างไร ผลการตรวจพบว่า CBT มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการนอนหลับของผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตในเชิงบวกและการทำงานนั้นง่ายกว่าการทำสำเร็จ เป็นการตัดสินใจที่ตระหนักดีว่าคุณต้องทำทุกวัน ความคิดบวกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเชื่อในพลังแห่งความช่วยเหลือและความเชื่อมั่นและมีศรัทธาว่าปัญหาต่างๆจะดีขึ้นตลอดเวลา ฉันรับรู้ว่าคุณอธิบายง่ายๆว่าคนที่สร้างสรรค์ดึงดูดคนที่มองโลกในแง่ดีต่างกันซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น เย็นวันสุดท้ายพี่ชายของฉันแนะนำฉันว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าอย่างไรตั้งแต่ขาหักเมื่อเดือนที่แล้ว ฉันจะต้องแบ่งปันสิ่งนี้กับเขาเพื่อที่เขาจะได้มองโลกในแง่ดีมากขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ของเขา หากคุณต่อสู้กับการนอนไม่หลับโดยพิจารณาเชิงบวกตลอดทั้งวันอาจส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกเหนือจากการคิดบวกแล้วคุณยังสามารถลองฝึกการหายใจเพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับและทำให้คุณหลับได้ การนอนไม่หลับเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่เป็นมาตรฐานและเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณลักษณะต่างๆในชีวิตของคุณ คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น จำกฎแห่งการดึงดูด – ถ้าคน ๆ นั้นคิดในแง่บวกพวกเขาจะดึงดูดโอกาสเชิงบวกเข้ามาในชีวิตมากขึ้น หากสถานการณ์ที่ไม่เห็นด้วยเกิดขึ้นพวกเขาให้ความสำคัญกับการแก้ไขมากกว่าที่จะไตร่ตรองว่าสิ่งต่างๆไม่สามารถจัดการได้ จริงๆแล้วพวกเขามีความเครียดน้อยลงเนื่องจากไม่มีนิสัยที่จะมีสมาธิและจมอยู่กับความคิดเชิงลบ หากคุณยังไม่ถือว่าเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีเหล่านี้และแปลกใจว่าทำไมคุณต้องพยายามคิดบวกพิจารณาตัวเองด้านล่างนี้คือสาเหตุบางประการสำหรับคุณ

 

5 ปัจจัยหลักในการรักษาสุขภาพที่ดี

เนื่องจากร่างกายของเราต้องการวิตามินที่หลากหลาย

ดูหนังออนไลน์ จึงเป็นแนวคิดที่ไม่ดีในการกำจัดเกลือไขมันและน้ำตาลทั้งหมดออกจากอาหารของเรายกเว้นได้รับคำสั่งให้ดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่ สอดคล้องกับผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนยหรือไขมันต่ำจะช่วยให้คุณรักษาอาหารที่สมดุลได้ หากคุณรักษาขนาดของชิ้นส่วนไว้ในระดับปานกลางและราคาไม่แพงคุณจะกินสิ่งที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้นและรักษาสูตรอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล พาสต้าหนึ่งถ้วยเท่ากับ 2 เสิร์ฟและไอศกรีมหนึ่งไพน์มีสี่เสิร์ฟ ร่างกายของคุณต้องการวิตามินที่แตกต่างกันมากกว่าสี่สิบชนิดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและอาจไม่มีอาหารให้พวกเขาสักเม็ดเดียว จนถึงขณะนี้ไม่มีสิ่งใดที่สามารถบริโภคได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์เท่ากับยาเสพติดและแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับอาหารขยะพวกมันเติมสารพิษในร่างกายของคุณฆ่าเซลล์ที่มีประโยชน์และในที่สุดก็ลดขนาดความสามารถที่มีประโยชน์ของร่างกายคุณ แนวทางหนึ่งในการบำรุงสมองให้มีสุขภาพดีคือการให้อาหารที่ชื่นชอบ ซึ่งรวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นโอเมก้าสามวิตามินทางโภชนาการแร่ธาตุและน้ำตามธรรมชาติ นอกจากนี้คุณยังสามารถรักษาสมองของคุณให้มีสุขภาพดีได้โดยยาก ทำให้เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ในระยะยาว เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด Maxime เป็นบล็อกเกอร์อายุ 32 ปีที่คิดจะใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้น จากการพิจารณาอย่างสร้างสรรค์ไปจนถึงการทำอาหารเพื่อสุขภาพ Maxime ทุ่มเทให้กับการแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับวิธีการเลือกที่สูงขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำต่อไปนี้คือการรวมไว้ในตารางประจำวันของคุณ อย่าทำให้เป็นปัจจัยเพียงครั้งเดียวที่คุณมีสลัดและนอนหลับในวันหนึ่งและสมมติว่าคุณพร้อมที่จะไป สำหรับอาหารสดให้เลือกซื้อในปริมาณที่คุณมักจะซื้อ วางแผนสำหรับการผสมผสานระหว่างอาหารร่วมสมัยอาหารแช่แข็งและอาหารที่ปลอดภัยสำหรับชั้นวาง กินอาหารร่วมสมัยก่อนและเก็บตู้แช่แข็งและตู้กับข้าวไว้กับวัตถุที่คุณสามารถกินได้ภายในสัปดาห์ที่สองเป็นต้นไป การรับประทานอาหารที่ดีมีความสำคัญตลอดเวลาอย่างไรก็ตามในช่วงการระบาดนี้สิ่งสำคัญกว่ามากเนื่องจากแผนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพ ในที่สุดการทำงานเพื่อสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะช่วยเพิ่มเลือดและวิตามินที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อทั่วร่างกายของคุณ นี่เป็นผลมาจากเมื่อคุณยืดตัวคุณอาจจะทำให้อุณหภูมิของเนื้อเยื่อสูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนและการขนส่งสารอาหาร เว็บดูหนัง

การเลือกมื้ออาหารในแต่ละวันของคุณ

ดูการ์ตูน ควรมีการทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีนผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากนมอย่างสม่ำเสมอ ดูคู่มืออาหารจาก USDA ที่ mypyramid.gov แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะมีงานแปดชั่วโมงตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน แต่การนอนหลับให้เพียงพอเพื่อชาร์จแบตเตอรีของร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญ การนอนหลับหกถึงแปดชั่วโมงจะทำให้ร่างกายดำเนินไปตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจริงๆหลังจากกลับบ้านจากที่ทำงานให้งีบเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณเข้าพักในตอนเย็น การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้หลาย ๆ คนนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นในเวลากลางคืนในขณะที่การออกกำลังกายตอนเย็นที่ช่วยกระตุ้นระบบของคุณอาจทำให้นอนหลับยาก การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดอันตรายจากโรคหัวใจและหัวใจวาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บางคนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึงเจ็ดสิบห้าปีรับประทานยาที่เรียกว่าสแตตินหากพวกเขาอยู่ในภาวะคุกคามหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองมากเกินไปใช้คำถามเหล่านี้เพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสแตติน เมื่อพูดถึงโรคหัวใจมักจะพูดถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของชายและหญิงแต่ละคนในสหรัฐอเมริกา โทร QUIT-NOW () เพื่อขอความช่วยเหลือฟรีและจัดเตรียมแผนการเลิก หากคุณไม่ทราบว่าคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ให้ใช้เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกายนี้เพื่อกำหนดค่าดัชนีมวลกายของคุณ หากคุณเพิ่งเริ่มต้นพยายามเดินเล่นวันละ 10 นาทีสองสามวันทุกสัปดาห์ ผู้ใหญ่ต้องการกิจกรรมแอโรบิกที่เหมาะสมอย่างน้อย 2 ชั่วโมง 30 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ทำตามขั้นตอนทันทีเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ การมีรูปกายที่ไม่เอื้ออำนวยอาจนำไปสู่ความผิดปกติในการบริโภคคล้ายกับอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย ลองศึกษา e-book ไขปริศนาหรือไม่ว่าอย่างอื่นคุณควรทำให้มันเป็นจริง การรับประทานอาหารที่ดีมักเป็นแนวทางแรกในการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆรวมถึงโรคระบบประสาทส่วนปลาย ค้นหาคำแนะนำในการรักษาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการซื้อและจัดการผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการของยา